EXAMINE ESTE INFORME SOBRE RUTINA DE EJERCICIOS PARA BRAZOS

Aún para aumentar gradualmente la dificultad, puedes empezar apoyando las rodillas en el suelo, para luego apoyarte en la punta de los pies y finalmente ponerlos sobre una superficie elevada.Debes iniciar el ejercicio con el auxilio de la mancuerna doblado, bien pegado al estómago. El movimiento consiste en alzarlo en torno a atrás sin despegarl